[...] w miejscu ciecia zdecydowanie spuchl i posinial (tak jakby ropa sie zbierala pod skora i to dosc sporo)palec lekko zaczal narywac i tak jakos dziwnie pulsuje. Powiedzcie mi czy mozna to np. moczyc w wodzie z mydlinami? troche tej zaschnietej krwi tam jest i ogolnie ta rana tak brzydka%-) Chirurg nic nie mowil o moczeniu, ale tez nie mowil, ze [...]
Witam, Jestem nowym forumowiczem. Niegdyś tu zaglądałem, lecz przestałem ćwiczyć, praca, studia itp. No ale cóż, wrócić trzeba :-D. Przejdę do meritum sprawy: Ze względu na to, że doznałem dwa lata temu prawdopodobnie urazu stawu barkowego do tyłu, będzie mnie czekać zabieg chirurgiczny. Niestety rekonwalescencja potrwa zapewne kilka miesięcy, [...]
Witam, właśnie skończyłem trening na Masę i chciałbym zacząć trenować rzeźbę. Poniżej daję mój plan treningowy: Dzień I - Klatka, Biceps, przedramię - Poniedziałek 1.Wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.Wyciskanie skośne 12-10-8-8 3Rozpiętki skośna 12-10-8-8 4.Uginanie rąk z ciężarem stojąc 12-10-8-8 5.uginanie rąk z sztangielkami w oparciu o skos [...]
Witam Zaczynam dopiero swą przygodę z Siłownią mam już ławkę hantle sztangi i 60 kg obciążenia można powiedzieć że zestaw :)Jestem Zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia moim marzeniem jest mieć Plecy V siła rzeźba i klata :) Czy można taki trening zastosować by był na 4 wymionie partie ciała ? mam do dyspozycji wszystkie dni Tygodnia Oprócz [...]
[...] na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na skosie do góry - wyciskanie sztangi na skosie do dołu - rozpiętki (do tej pory robione niedokładnie) I tu się pojawia pytanie czy to jest wystarczający trening na klatke? Czy można robić płaską i skosy na jednym treningu? Prosił bym o rozwięzłą odpowiedz :D I czy rozpiętki są konieczne? 2.Triceps - [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16(rocznikowo 17) Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : tyle co w domu z niecałe 2miesiące Uprawiane inne sporty : wf, siatke noga kosz itd wszystko praktycznie Dostęp do sprzętu (np. 15 kg hantle x2, drążek) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak witam [...]
Witam, po pierwsze nie wiem czy w dobrym temacie zalozylem post wiec jakby co prosze przeniesc a nie odrazu kasowac. Wiec tak, mam ginekomastie poniewaz jestem w okresie dojrzewania. Mam teraz 16 lat a zaczelo sie to ponad 4 lata temu. Bylem u lekarza i kazdy jeden mi mowi ze to przejdzie lecz wiadomo ze kazdy kto ma gineko chce sie tego pozbyc [...]
[...] i ma pojęcie o biciu. Czy z upływem lat, siła sama przychodzi jeśli nawet się nie trenuje, albo trenuje bardzo mało? Czy z wiekiem jak się nie trenuje traci się szybkość. I czy można znacząco poprawić swoją szybkość(czytałem felieton, ze rzeczy takie jak szybkość i siła ciosu są raczej genetyczne i mało można jej poprawić, ewentualnie przez [...]
[...] - niechciany efekt niżej. Rok temu zacząłem bywać na siłowni, przymasowałem trochę i zredukowałem, nie ma szału kulturystycznego bo w końcu trenuję wytrzymałościówkę, masa (czy to tł. czy mięśn.) ponad pewnego poziomu hamuje wyniki - aktualnie biegowe. Aktualne cele to szczyt na maj w biegu na 10km, utrzymanie masy mięśniowej, po szczycie [...]
Witam mam pytanie może ktoś posiada wiedzę bo ja w necie osobiście duzo nie znalazłem jak nawet wielkie nic na ten temat Przechadzać do rzeczy natrafiłem ostatnio w sieci na sklep gdzie mozna kupić karmę da zwierząt , karpi tp . Czy to nadaje sie do spożycia przez ludzi czy może byc naszprycowana chemia? Napisałem wiadomość do administratora [...]
witam mam pare pytan : 1. na poczatek chcialem prosic o jakis link do polskiego kalkulatora jakby ktos posiadal bo chcialem sobie obliczyc wartosci aby ulozyc diete redukcyjna a z tego po ang nic nie kapuje :/ jakis dziwny w ogole jest nie wiem ktore wartosci ktorymi sa itd... 2. chcialem zapytac czy na diecie redukcyjnej mozna jesc bulki (te [...]
Witam Mam takie pytanie.Otoz nie wiem czy ten trening na miesnie brzucha http://www.sfd.pl/temat194872-strona1/ mozna nazwac treningiem silowym...? Bo w sumie nie jest on jakis bardzo meczacy...Dodaje do tego jeszcze jakies cwiczenia na nogi i poslady( przysiady , wymachy itp) ale nadal nie wiem czy mozna go nazwac silowy. Bo przy takim lekkim , [...]
[...] myśl o tym ze to piłem niedobrze mi się robi. Termin ważności ok. Dziś miałem okazje jeszcze spróbować ostrowi o smaku naturalnym i była wporządku. I teraz moje pytanie czy ktoś spotkał się z tym samym, ze zdarzało mu się trafiać na "różne" ostrowie gdzie w jednej smak był ok, a w drugiej obrzydliwy? Nie wiem czy można to dalej pić bo [...]
witam, mam pytanie, a mianowicie czy podczas cwiczen na rzezbe mozna odzywiac sie podobnie jak przy cwiczeniach na mase? w ten sposob bedziemy dostarczac wiecej skladnikow i organizm bedzie przerabial je na miesnie "na biezaco"? czy moze podstawa jest spozywanie mniejszych posilkow obfitych glownie w bialko?poza tym, czy konieczny jest posilek [...]
[...] to jest podstawa. Plecy robione są wąskim uchwytem (rogi) też nieprzypadkowo - zależy mi na rozwoju siły akurat na takim ruchu. Proszę sprawdzić mój plan - nie wiem, czy nie przesadziłem trochę z ilością ćwiczeń itp. ale bardzo zależy mi na rozwoju każdej z grup mięśniowych jednocześnie- stąd też jeszcze pytanie - czy można gdzieś [...]
We wrześniu tamtego roku skończyłem cykl. Szedł enan, tren meta. Do tego czasu leciały tylko aminokwasy, bialko, kreatyna. Nic mocnego. Alkohol tez byl sporadycznie, czasem jakas grubsza impreza. Zaczęło mnie cos podkłuwać z prawej strony. Zrobiłem próby wątrobowe i najbardziej podwyzszone bylo GGTP 370 ( norma 60 ). Lekarz przepisal heparagen i [...]
Yo chcialbym dowiedziec sie czegos wiecej o tych preparatach jak je dawkowac??, czy ktos juz sie w to bawil??, czy byly jakies efekty??, czy mozna to gdzies w polskim jakims sklepiku dostac itp jednym slowem jak najwiecej info p.s. wiem ze bylo juz o tym na forum kilka razy jednak z tamtych postow za duzo nie mozna bylo sie dowiedziec i [...]
[...] po jakims czasie jak chcem zebym przyszedl na prostowanie tej przegrody i teraz pewnie jak ja wyprostuja to nos bedzie w ksztalcie ksiezyca i w zwiazku z tym mam pytanie czy mozna jakos jeszcze raz ta gorna czesc zlamac i nastawic zeby byla prosta i potem przegrode, czy bededa pozniej jakies slady, ze w tym samym miejscu nos byl 2x lamany, [...]
[...] od dziecka marzyłem by grać zawodowo,nie dość ze samo granie mi sprawia przyjemność to jeszcze do tego zarabiać chajs-no raj na ziemi!!Obecnie gram w okregowej lidze-czysta amatorka,a chcialbym zawojowac gdzieś wyżej bo na awans nie lcize naszego teamu,rozumiecie wszyscy pracuja nie amja czasu zawsze trenowac,a ekipe mamy niezla tylko [...]
[...] byloby w tym nic dziwnego (wiadomo - skora jest zgieta i sie tak robi), ale u moich kumpli ktorzy sa znacznie grubsi ode mnie taka sytuacja nie ma miejsca i teraz pytanie: czy mozna kupic jakas maść albo cos zrobic zeby te pregi nie byly takie widoczne?? a druga sprawa to to, ze jak jestem zgiety to zawsze mam 3 faldy na brzuchu (chociaz nie [...]
